Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο

Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο

Λόγω της αιώνιας βιασύνης και των άβολων παπουτσιών, τα πόδια μας υπομένουν πολλά. Και αυτός είναι ο προφανής λόγος που πρέπει να τα προσέχουμε, προκειμένου να αποφύγουμε πόνους, μύκητες, κιρσούς κλπ.

Αν και εσείς θέλετε να είστε τέλειες από την κορυφή έως τα νύχια:

Διαβάστε ακόμα: 48.000 € ετήσιο εισόδημα για να βάφετε τα νύχια σας

Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο
Η βασική αρχή είναι να διατηρούνται τα πόδια στεγνά, καθώς η υγρασία είναι μία από τις κύριες αιτίες εμφάνισης μυκητιάσεων. Για να είναι τα πόδια σας πάντα στεγνά, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες:

  • Προτιμήστε παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, τα οποία επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
  • Προσπαθήστε να μην φοράτε τα ίδια παπούτσια (συνεχόμενα) για αρκετές ημέρες.
  • Σκουπίστε καλά τα πόδια σας μετά από το ντους.

Η σωστή φροντίδα των νυχιών
Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο

Το λάθος σχήμα των νυχιών μπορεί να τους προκαλέσει την ανάπτυξη ενός μύκητα. Για να το αποφύγετε αυτό, ακολουθήστε μερικές απλές συμβουλές:

  • Τα νύχια πρέπει να κόβονται σε ευθεία γραμμή, χωρίς να τα στρογγυλοποιείτε.
  • Μην κόβετε συνέχεια τα νύχια σας: αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανάπτυξη κάποιου μύκητα ή σε μόλυνση.
  • Μην αφαιρείτε τα πετσάκια: απλά σπρώξτε τα στη βάση των νυχιών με το ειδικό εργαλείο.

Παρακολουθήστε την υγεία των νυχιών σας
Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο
Εάν παρόλα αυτά, κάποιο νύχι στο πόδι εξακολουθεί να σας ενοχλεί, δοκιμάστε το εξής:

Αφήστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά. Για να απολυμάνετε το νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αλάτι ανά 1 λίτρο νερού.
Μα τη βοήθεια μιας κλωστής, ανασηκώστε απαλά το προβληματικό νύχι.
Ψεκάστε αντισηπτικό στην προβληματική περιοχή και κολλήστε ένα έμπλαστρο.
Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά έως ότου το νύχι επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Εάν η ερυθρότητα και η φλεγμονή γύρω από το προβληματικό νύχι είναι έντονη, καλύτερα επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Κάνετε τακτικά ποδόλουτρο
Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο
Αν θέλετε τα πόδια και οι φτέρνες σας να είναι μαλακές, θα πρέπει να κάνετε ποδόλουτρο. Καλό είναι να διαρκεί 15-20 λεπτά, και να το κάνετε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία συστατικών. Υπάρχουν πολλές επιλογές: από το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι έως τα αιθέρια έλαια και τις φυτικές εγχύσεις.
Μετά το ποδόλουτρο, μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ τρίψιμο (χρησιμοποιείστε, αν θέλετε μια ελαφρόπετρα) για να αφαιρέσετε το τραχύ δέρμα.

Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα 
Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο
Μια καλή κρέμα ποδιών είναι απαραίτητο συστατικό της φροντίδας των ποδιών. Επιλέξτε προϊόντα που περιλαμβάνουν μαλακτικά συστατικά καθώς και συστατικά ενυδάτωσης όπως η γλυκερίνη και η λεκιθίνη. Μη λιπαίνετε τις περιοχές μεταξύ των δακτύλων – αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μύκητες.

Μην ξεχάσετε το μασάζ ποδιών
Πόδια: κανόνες υγιεινής για να αποφύγετε μύκητες & πόνο
Το μασάζ ποδιών σας βοηθά να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να παραμείνουν τα πόδια υγιή. Αφιερώστε στα πόδια σας ένα 5λεπτο μασάζ σε καθημερινή βάση. Για να πετύχετε την απόλυτη χαλάρωση, μπορείτε να αγοράσετε κάποιο ειδικό εξάρτημα για μασάζ ποδιών.  Αλλιώς (εναλλακτικά και ανέξοδα) μπορείτε να ρίξετε στο πάτωμα μια συνηθισμένη μπάλα του τένις, όπως στη φωτογραφία.