Αντιοξειδωτικά ροφήματα για εύκολο αδυνάτισμα

power-detox-juice-mix

Αν αποφάσισες πως θες να χάσεις κιλά, τότε σίγουρα ξέρεις πως ο μόνος τρόπος για να το πετύχεις είναι να συνδυάσεις μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή με άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά αφεψήματα και χυμοί που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις γρηγορότερα στο επιθυμητό αποτέλεσμα, βοηθώντας τον οργανισμό σου να κάψει το επιπλέον λίπος.

Αντιοξειδωτικοί χυμοί

detoxjuice

Είναι ο πιο πιστός σου σύμμαχος για την απώλεια βάρους και τους φτιάχνεις πανεύκολα με υλικά που ήδη υπάρχουν στην κουζίνα σου. Γίνονται από χυμό λαχανικών ή φρούτων ή και των συνδυασμό αυτών. Τα φρούτα που ανήκουν στην οικογένεια των εσπεριδοειδών φημίζονται για την ικανότητά τους να απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό. Τα φαγητά που έχουν φυτικές ίνες, όπως είναι το ginger, τα μήλα και τα καρότα, βοηθούν επιπλέον στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος πέρα από την αντιοξειδωτική τους δράση.

Οι χυμοί αυτοί σας ωφελούν διπλά. Ενώ βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τις χημικές ουσίες που συσσωρεύει καθημερινά, ταυτόχρονα σας κάνουν και να χάνετε βάρος. Βέβαια, αν θέλετε να μην ξαναπάρετε τα περιττά κιλά θα πρέπει να ακολουθείτε σωστή διατροφή και κατανάλωση τέτοιου είδους χυμών ανα τακτά διαστήματα κατά τη διάρκεια του έτους.

Χυμοί λαχανικών

vegetablejuice

Τα λαχανικά σας βοηθούν να απομακρύνεται τις τοξίνες από τον οργανισμό και μπορείτε να τους πιείτε σκέτους ή να τους συνδυάσετε με χυμό φρούτων. Λαχανικά όπως το λάχανο, το κουνουπίδι ή το μπρόκολο, είναι τα πιο αποτελεσματικά όπλα στη μάχη σας με το βάρος. Πέρα του ότι ενισχύουν την υγεία σας θα πρέπει να ξέρετε ότι ρυθμίζουν και τα επίπεδα των ορμονών στον οργανισμό.

Τα λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε φυσικά, θρεπτικά συστατικά που είναι τέλεια επιλογή για τη μείωση του συνολικού λίπους του σώματος, για την μείωση του πρηξίματος και τον έλεγχο του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, για την εξισορρόπηση του επιπέδου ορμονών, την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και επιπλέον παρέχουν γενική αποτοξίνωση.

Πράσινο τσάι

greentea

Το πράσινο τσάι θεωρείται θαυματουργό ρόφημα εδώ και εκατοντάδες χρόνια, λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του, και η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα από αυτά – αν και μόνο το πράσινο τσάι δε θα βοηθήσει να χάσετε κιλά, σίγουρα όμως αποτελεί ένα μεγάλο συν στη διατροφή σας μακροπρόθεσμα. Δεν έχει σημασία αν δεν έχετε το χρόνο ή δεν σας αρέσει η προπόνηση σε τακτική βάση, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα θα σας προσδώσει όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος με ταχύτερο ρυθμό, τονώνοντας ταυτόχρονα το μεταβολισμό σας. Αυτά τα τσάγια είναι ιδανικά για την καύση περισσότερων θερμίδων, για την αύξηση των συνολικών επιπέδων ενέργειας και για την καταστολή της όρεξης σας. Το πράσινο τσάι είναι πολύ δημοφιλές στον ιαπωνικό λαό, και λέγεται ότι θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και να χαλαρώσετε καλύτερα.

Χυμοί φρούτων – cranberry και αχλάδι

Fruitjuice

Οι χυμοί φρούτων είναι νόστιμοι, εύκολοι στην παρασκευή τους και πολύ πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από αυτό, υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες διαφορετικά φρούτα που μπορείτε να επιλέξετε, με το συνδυασμό αχλάδι και cranberries να είναι μόνο ένας από τους πιο νόστιμους. Όχι μόνο τα cranberries σε συνδυασμό με το χυμό αχλάδι θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αλλά θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας, θα αυξήσουν τα συνολικά επίπεδα της ενέργειάς σας και θα δώσουν στο σώμα σας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και πρωτεΐνες που τις έχει τόσο πολύ ανάγκη. Την ίδια στιγμή, είναι γνωστό ότι ο χυμός μούρων είναι απαραίτητος για την πρόληψη διαφόρων μολύνσεων της ουροδόχου κύστης, όπως η μόλυνση με τα βακτηρίδια E -coli. Τα αχλάδια, από την άλλη πλευρά, παρέχουν μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο και είναι απαραίτητα για ένα υγιεινό τρόπο ζωής, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο, ιδιαίτερα σημαντικό για να διατηρηθούν τα οστά σας υγιή και γερά.

Καφές (σκέτος)

blackcoffee

Τελευταίο ρόφημα, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι ο καφές. Είναι γνωστό ότι εάν καταναλώνετε με μέτρο καφέ (χωρίς ζάχαρη και γάλα) μπορεί να έχετε μια πληθώρα από οφέλη για την υγεία. Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη καθώς και καρδιακές παθήσεις. Την ίδια στιγμή, η καφεΐνη είναι ιδανική για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και για την αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίτε. Προσέξτε, όμως, γιατί αν θέλετε να χάσετε βάρος βασιζόμενοι σε καφέ θα πρέπει να τον καταναλώνετε χωρίς γάλα ή ζάχαρη, μιας και κάθε γλυκαντικό μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων του!

Εν κατακλείδι, αυτά είναι τα top 5 πιο αποτελεσματικά ποτά που θα πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και φυσικά, χωρίς να καταφύγετε σε οποιαδήποτε χάπια ή συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.