Αν ψάχνεις μια δυνατή αλλά σύντομη προπόνηση, κάνε σίγουρα αυτή!

an-psachnis-mia-dinati-alla-sintomi-proponisi-kane-sigoura-afti

Είναι σύντομο, πολύ δυνατό αλλά και διασκεδαστικό. Το σημερινό πρόγραμμα βασίζεται στην αρχή της Υψηλής Έντασης Διαλειμματικής Προπόνησης (HIIT) και θα σε κάνει να ιδρώσεις σε 13 μόνο λεπτά.

Το πρόγραμμα δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό και αποτελείται από 4 μόλις ασκήσεις, που θα εκτελέσεις σε 3 κύκλους. 30’’ άσκηση και 10’’ ξεκούραση είναι το βασικό του μοτίβο.

Βάλε τα αθλητικά σου, πάτα το play και ξεκίνα!

 

Πηγή: www.dutchesss.queen.gr